70岁老人晚上失眠怎么办

认识失眠失眠是指难以入睡、睡眠不稳或早醒等现象。老年人由于身体变化、心理压力、疾病等因素，容易出现失眠。了解失眠的成因是改善睡眠的第一步。生理因素生物钟变化：随着

老年人养生知识有哪些方面内容

饮食养生均衡饮食老年人的新陈代谢减缓，营养需求发生变化。应保持均衡的饮食，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。推荐多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋

智能养老设备有哪些类型

智能健康监测设备智能手环智能手环是一种轻便的健康监测设备，能够实时监测老年人的心率、血压、血氧饱和度等生理指标。部分高端型号还具备ECG（心电图）功能，能够及时发现异

老人喝什么药材酒好

药材酒的功效药材酒是以优质的酒为基础，配以多种药材进行浸泡而成的饮品，既能保持酒的风味，又能融合药材的营养成分。不同的药材酒有不同的保健功效，适合不同身体状况的老

老年人怎样才能减肥

了解老年人的身体变化新陈代谢减缓随着年龄的增加，人的基础代谢率会逐渐降低，这意味着老年人每天所需的能量减少。老年人需要调整饮食和运动，以适应新的代谢水平。肌肉量减

老年人的养生与健康知识有哪些呢

老年人常见健康问题老年人面临的健康问题主要包括慢性病：如高血压、糖尿病、心脏病等，都是老年人常见的慢性病，且多伴随其他并发症。骨质疏松：随着年龄增长，骨密度逐渐降

居家老年人养老服务内容有哪些

居家养老服务的定义居家养老服务是指针对老年人群体，在他们的居住环境中提供的各类生活照料、医疗服务、心理疏导等支持性服务。其目的是提高老年人的生活质量，帮助他们在熟