泡脚真的养生吗

不知大家是否常泡脚，泡脚是很好的养生之道，也很简单，尤其是在寒冬时，泡脚真的很舒服，有些老朋友为了让身体更健康，天天泡脚，其实泡脚的确是中医养生之道，但并非人人适合。

1.懂得泡脚

在中医学里面都会认为人体是一个有机整体，有十二经和奇经之分。在这些人中，我们的脚是足三阴，足三阳(六经)的起点。若用温水洗脚，水温的刺激当然会影响这6个经脉(类似于针刺刺激经脉的原理)，影响人体。这方面的影响，中医认为正面大于负面。长时间坚持用热水泡脚，不但能预防感冒、消化不良等，还能消除疲劳，促进血液循环，还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。

2.正确泡脚

饭后可泡脚一般1小时后即可，泡脚时水温控制在40℃~45℃，浸泡时间为20~30分钟，水温低时适量加热水，可提高温度。记住泡好之后用毛巾擦脚。

3.对泡脚的误解

适当的泡脚的确对身心健康有益，但是如果选择的方法不正确，不但没有保健效果，还会影响自身的健康，危害自身的生命。四种人不能浸脚：糖尿病、心脑静脉疾病、静脉栓塞、脚裂的人不适合浸脚，至少不适合长期用温水浸脚。用热水浸泡脚，血液集中于下肢，大脑、肺、胃等器官供血不足，浸泡一段时间，就会出现头晕、胸闷。