饭后走一走活到九十九是真的吗？哪些不适合

从人体消化的生理功能来看，饭后胃比较饱。

胃需要分泌更多的消化酶来与食物充分混合，进行初步消化。

此时，有必要确保胃肠道有足够的血液供应。

饭后适当的休息可以减少其他部位的血流量，确保胃肠道获得更多的血液供应，使胃中的食物能够被充分消化。

因此，饭后走一百步的“后步行”不是饭后“立即”或“立即”出去散步，而是饭后大约20-30分钟开始走一百步(步行)。如果饭后立即开始行走，人体内的血液会更多地分布在躯干、四肢和其他活动部位，这将减少胃肠道内的血液供应和消化酶的分泌，从而胃中的食物不会被完全消化。

然而，有些人适合“饭后不要走路”，这是指体质差的人，特别是那些患有胃下垂和其他疾病的人。

这些人不仅应该饭后散步，还应该减少一般散步，饭后躺下休息10分钟。这是因为饭后胃充满食物，此时的垂直活动会增加胃的振动，增加胃的负担，并导致或加重胃下垂。

患有心脑血管疾病如高血压的患者甚至更不适合餐后运动，因为胃肠活动增加，胃肠部分的血流量增加，而大脑中的血流量相应减少。

对于患有某些疾病的人，饭后不要卧床休息，以免起床时因大脑暂时供血不足而发生中风和其他事故。